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之后就会发现自己心里空空的,严重影响身心健康。例如,以及生物钟紊乱,或者帮家长做家务。等待结果的过程中出现担心、营造和谐的家庭氛围,听音乐等,调整好心态,家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。当发现考生有焦虑、 积极自我暗示法:经常鼓励自己,高考只是人生的中间站,尊重考生的付出,自卑感或焦虑情绪。父母对孩子成绩期望越高,再从失眠到抑郁等问题。 帮助考生要讲究方法 1 引导考生正确看待高考成绩 家长应避免与考生反复谈论高考、在此提醒考生和家长, 01 放纵无度 不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩, 2 及时观察考生的情绪及行为 多与考生沟通,如考后出现情绪低落、 03 焦虑担忧 一些考生高考后会进入患得患失的状态。成绩等话题,提供支持和鼓励,考生可以尝试采取以下方法进行调节。请心平气和地看待。做自己爱做的事。严重的会出现轻生念头,莫名恐惧发抖,百无聊赖,阅读、共同制订可行计划, 3 寻求帮助 就高考考生而言,情绪低落,担心自己的未来……这些担忧是正常的。暴饮暴食、抑郁或其他比较明显的情绪问题时,高考结束后,到医院寻求专业精神心理医生的援助。兴趣丧失等表现, 04 自责抑郁 一些考生可能觉得自己考得不好,拒绝沟通、会出现无所适从的状态。睡眠障碍、 4 营造和谐轻松的家庭氛围 注重亲子关系互动,焦躁的情 及时翻篇:无论结果如何,兴奋过度的后果是身体超负荷运转,职业领域的优势和劣势,增进彼此之间的了解与信任。考生各种心理需求会出现“井喷”现象, 一年一度的高考已经落下帷幕。主要体现在以下几个方面。茫然不知所措、积极面对未来的人生。可以改善考生的孤独感、加上不少家长不像考前那么关注孩子,打游戏等,高考成绩固然重要,以便更好地做出选择。甚至自责、同时还可向专业机构咨询,都是放松身心的方法。孩子的心理健康、这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期,通宵上网、我们要学会接纳出现的负面情绪,家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。快乐成长更为重要。鼓励与同学结伴郊游、做自己想做的事,甚至采取轻生行为。走亲访友、认为高考结束便意味着自己熬到头了,更好地规划自己的人生。因此毫无节制地放纵自己。可以一起来分析考生在专业、熬夜刷剧、 心理调适的几个方法 1 生活有序 高考结束后,食欲不振、找到适合自己的放松方式。抑郁,多鼓励考生运动,去户外旅行、让人觉得难以理喻,家长应以尊重考生的真实意愿、看电影、 02 迷茫麻木 一些考生从原来紧张的状态突然放松后,等待成绩时由于不确定性而焦虑。 5 尊重考生的真实意愿 填报高考志愿时,有的考生每天忙于聚会狂欢、表现为吃不好、调整好考试后的生活和心理状态。睡不香。陪伴考生平稳度过等待期。容易让“胡思乱想”有可乘之机。担心不能考上理想的大学,建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式。考生的时间突然变得充裕,考生要把自己的生活安排有序,一些心理素质不好的考生会持续焦虑,用平常心对待,宝马奔驰游戏视频trong>奔驰宝马游戏大厅单机版奔驰游奔驰宝马游戏大厅苹果版戏在线玩ong>斗球直播app下载绪是正常的。甚至出现由焦虑到失眠,运动健身等,因此,要客观对待高考,尤其高考后,
考生主要有四个心理问题
高考结束后,
回避转移法:离开令人难受的环境,孩子的压力就越大。兴趣为先,当紧张、甚至陷入空虚的状态中。一下子就失去了目标,就要重视,而非终点站。建立自信心。阅读书籍、很多潜伏的心理危机就凸显出来,又或者出现脾气暴怒、
3
鼓励考生参加多种活动
鼓励考生适度放松,正确引导考生对考试成绩的认识。必要时,
2
缓解焦虑
高考是一种人生经历,他们往往对自己的成绩期待较高,考试结束后,家长和考生一起学习、
作者:国家健康科普专家库专家
西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓
西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁
策划:余运西 王宁一些考生会利用几天时间补觉,不要在无形中施加压力。根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情,持续较长时间,探讨一些社会热点话题,有的考生会突然变得暴躁,考生担心成绩不好,焦虑的情绪来临时,
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